Der Beste Weg Auf Stop Schnarchen, Egal Wie Schrecklich Ihre Problem Ist

Was ist Schnarchen?

Basierend auf, die Sie Fragen, Schnarchen werden können viele Dinge, von dies stealer von schlafen zu Beziehung saboteur. Auch Pathologie der was bewirkt USA repaint ist zum Glück viel einfacher. Nachdem Sie drift off, alle der Muskelgewebe und weichen Geweben, die in Ihre Nacken, Hals - und Eiter entspannen. Da Sie dann inhalieren (unsere Atmung Geschwindigkeit ist rund 15 bis 20 Atemzüge pro moment ), die Atmosphäre ist genötigt über diese entspannt und floppy Bauten, machen Sie vibrieren. Es ist dieser Vibrationen dass wir hören wie ein Schnarchen.

Sind es Mengen von Schlafstörungen?

Wir können Antwort das in 2 Manieren -- beide Frequenz und auch, die Ernsthaftigkeit. Frequenz Alkoholismus ist im Grunde unregelmäßige oder schwere. Unregelmäßige Schnarchen oft hervorgerufen von eine Sache aus der diese normale für Sie, zum Beispiel überschuss oder Schweiß, was entspannt Ihre Hals - Muskeln auch mehr und mehr drückt in eine tiefer schlafen -- it ist a Beruhigungsmittel, so dass beachten Sie Intensiv Schnarchen viel deutlich mehr geneigt sind gekennzeichnet von geflickt Probleme (aber vielleicht nicht, wie Sie wird view, vollständig unheilbare) so als nur Lage, um snooze - auf Ihre Rücken oder mit eine strukturelle dilemma mit Ihre Atemwege (wie wird struck in der Gesicht Bereich verschiedene Anlässe ). Schwere Um die anderen hand ist mehr Ziel und kann sein bewertet zu einer drei:

Grade-one (Mittel ) Schlafstörungen: Dies werden können selten Schnarchen dass keine Medizin Wirkung ein Sie persönlich kann nur führen minor Beziehung Probleme.

zwei Grad (angemessen ) Schlafstörungen: Dies ist die Schnarchen drei-oder mehr Tage dass könnten beitragen some Tag Ermüdung und auch mehr mortal-Verbindung Probleme.

drei Grad (schwere) Schlafstörungen: Dies ist die laut und schwer Schnarchen über eine regelmäßigen basis, die konnte bekommen körperliche, seelische und soziale Gesundheit Probleme -- zum Beispiel obstruktive Schlafapnoe (OSA) -- und sein gedumpten.

Ist obstruktive Schlafapnoe verschiedenen zu Schlafstörungen?

Lachen kann sein als nur ein äußerung von OSA. Primär in OSA, die Haupt - Autobahn von Atmosphäre from Ihre Mund zu Ihre Gegners -- Ihre Rachen - -- vorübergehend - flops'closed' denn seine Muskelgewebe übermäßig lösen während rest. Dieses Stoppt Ihre normal einatmen nur zwei Sitten. Die initial ist Schlafapnoe, a ganzen Sperrung von Ihr Atemwege um zehn Minuten oder mehr. Die Sekunde ist hypopnoe, eine partielle (50 Prozent oder mehr) Stau von Ihr Atemwege für über zehn Sekunden oder mehr. Kritisch, diese kann haben erhebliche Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf - Gesundheit mit a 30% höher Risiko koronare - Angriff, Schlaganfall oder passing Vergleich zu nicht-OSA.

Genau wie laut kann Schnarchen zu bekommen?

Natürlich, es ist jemanden vorhanden auf Messen diesen Dinge. Und da wie wir haben a allgemein Begriff des Intensität in Hz Schnarchen. A einfach grade-one Schnarchen ist rund 100 bis 300Hz, die im Gegensatz bis nach oben verwenden, um 1000 Hz für tier drei (OSA land ), werden können eine lebendige flüstern. Besuch www.emailmeform.com/builder/emf/product/silent-snore-test site für fruchtbare Informationen über Leise Schnarchen jetzt.

Sechs Methoden, um vermeiden Drehen in ein Schnarcher

Sustain a gesund Körper weightThis bestimmte Fett wird nicht sammeln über Ihre Nacken, was kann squash Ihre eigenen Hals.

meiden smokingSmoking Ursachen a Komfort von Ihr Nacken - Muskeln und Schaden Blut Fluss , die für diese.

Hände Weg von sedierenden medicinesSedating Antihistaminika und schlafen Pillen alle zu entspannen der Muskelgewebe und auch Zuklappen Ihre eigenen Hals.

Schlafen in Ihre sideMany Leute Schnarchen mehr über dem Rücken, einmal, die wir Herbst unsere Kehle mehr. Versuchen taping ein Tennisball in die hinten von Ihrer tshirt damit wenn Rollen auf Ihr eigene zurück Sie sofort Rollen auf Ihr Seite.

in den Griff zu Bekommen Alkohol consumptionBooze ist einfach noch ein weiterer nicht-verschreibungspflichtige Drogen und werden ebenfalls zu entspannen alles (ja, alles ).

Überprüfen Ihre top Kragen sizeCollars bereits erwähnt 17 Zoll wird schlagen eine größer Gefahr als Ergebnis präsentieren eine dickere und schwerer Hals.